唐揚げ ダイエット 何個
まずはダイエット中、唐揚げを一日何個で食べても良いかということについてですが、 目安としては3～5個 となります。 3～5個の範囲であれば、カロリーの摂取量も多くなりすぎず、脂肪の量もダイエットにマイナスになることもありません。 5個程度であれば糖質量も20g程度となり、太る原因にはなりえません。 わたしは小柄なデブなんだけど、それでも3～5個食べていいの？ という人も心配ありません。 3～5個ならどんな体格の人でも許容範囲です。 唐揚げを食べる頻度は？ 一日の分量を守っていれば、ダイエット中でも毎日唐揚げを食べても問題ありません。 ただし他の食品との栄養バランスを気にしましょう。 一日3～5個の唐揚げでは、比較的カロリーも少なく脂質も取りすぎにはなりません。
唐揚げ ダイエット 何個
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